Izotonik ichimliklar: issiqda tanani qanday qo‘llab-quvvatlaydi

Izotonik ichimliklar: issiqda tanani qanday qo‘llab-quvvatlaydi ☀️ Jaziramada tana nafaqat suv, balki foydali tuzlarni ham yo‘qotadi — natriy, kaliy, magniy ter bilan chiqib ketadi. Bu esa holsizlik, bosh og‘rig‘i va hatto mushak tortishiga olib kelishi mumkin. 💧Izotonik ichimliklar — tananing suv-tuz muvozanatini tiklaydigan maxsus ichimliklardir. Foydasi nimada? — Chanqoqni tezda bosadi; — Yurak va mushaklar uchun kerakli minerallarni qaytaradi; — Issiqda diqqatni saqlash va bardoshlilikni oshiradi. Qachon ichish kerak? — Issiqda jismoniy harakatdan keyin; — Suvsizlanish belgilari bo‘lsa (og‘iz qurishi, holsizlik, bosh og‘rishi); — Ko‘p terlaganingizda — ayniqsa quyosh ostida yoki issiq xonada. Uy sharoitida tayyorlash mumkinmi? Albatta! Mana oddiy retsept: 1 litr suv 1 choy qoshiq tuz 2 osh qoshiq shakar yoki asal Yarimta limon yoki apelsin sharbati Aralashtiring — tayyor! Tabiiy, foydali va ortiqcha qo‘shimchalarsiz. ⚠️ Qachon ehtiyot bo‘lish kerak: — Buyrak kasalliklarida — tuzlar buyrakka ortiqcha yuk bo‘ladi — Yuqori bosim bo‘lsa — natriy bosimni oshirishi mumkin — Qandli diabetda — ko‘plab izotoniklarda shakar bor — Agar tanadan suyuqlik chiqmagan bo‘lsa — oddiy suv yetarli — Ozish maqsadida bo‘lsangiz — kaloriya miqdoriga e’tibor bering 💡O‘zbekiston bozorida Isostar, Gatorade, OSHEE kabi izotoniklar mavjud. Ularni supermarket, dorixona yoki sport do‘konlaridan topish mumkin.